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HIT是有氧运动。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。 运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动...

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MIT运动和HIT运动是两种不同的运动方式，它们有以下区别： 1. MIT（Moderate-Intensity Continuous Training）运动：也称为中等强度连续训练，是一种以中等强度进行持续的有氧运动。 这种运动方式通常是进行较长时间的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。MIT运动的特点是持续时间较长，心率保持在中等强度水平，让身体在较长时间内逐渐燃烧脂肪和提高心肺功能。 2....

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