坐姿划船练哪里的肌肉
坐姿划船可以锻炼到全身肌肉，其中以手臂、大腿、背部和腹部核心为主。 现在大部分的健身房都有划船机，不管是拿来热身、当作有氧运动，或是规划成间歇训练，划船机都能让你多个愿望一次满足。全身约80%的主要肌肉群，包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等，都会参与到划船中，是一项完整与有效率的运动...
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划船器主要锻炼什么部位的肌肉
划船器主要锻炼腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉。 划船器又叫划船机，是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，所以它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围...