座位体前屈训练技巧 企业增资验资网 2025-10-07 座位体前屈训练技巧有：正压腿、侧压腿、正踢腿、并腿体前屈、分腿体前屈左右摸脚。 1、正压腿 一腿直立另一腿举起放于高度适当的高物上，身体正对高腿，上体向前尽量用胸部贴腿，双膝不得弯屈，复原姿势后连续再做。 2、侧压腿 一腿直立另一腿举起放于高度适当的高物上，身体侧对高腿，上体尽量侧屈，用头的一侧贴腿。不要前倾或后仰，复原姿势后连续再做。 3、正踢腿 直立两臂平举，左脚向前迈出一小步... 阅读更多