三步上篮投篮技巧 企业增资验资网 2025-10-09 三步上篮投篮技巧具体步骤如下 第一步运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。 第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。 第三步跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。 注意：我在这里不特指左脚或右脚为中枢脚... 阅读更多