100米短跑怎么练 企业增资验资网 2025-10-11 100米短跑训练方法： 100米跑分为四个环节，即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。我们以各个环节为对象，来谈谈100米跑的训练方法。 练习一百米跑起跑的速度非常重要，反应一定要快，这样才能让跑步的成绩更好，要集中注意力，摆好起跑姿势，一般起跑的姿势是站式或者蹲式，两个手撑地，两个脚踩实踏板，蹲在地上准备起跑。 等到起跑声音响起以后，就应该伸直后腿，重心放在前臂以及前脚上面，哨声响起立刻蹬离踏板... 阅读更多