如何扔实心球 企业增资验资网 2026-01-09 很多人不知道如何扔实心球，今天教大家。 面对投掷方向，两脚前后开立，重心落在后面去脚上，双手举球至后上方，利用蹬地、收腹，挥臂的力量将球抛出。 双手手指包球，手心空出，大拇指交叉或并排放球底，小指放球两侧，其余六手指对称托球。 实心球依次从前下方经胸前到头后上方，加速球摆动，此速上体后仰，身体形成反弓型，同时吸气。 预摆结束后，双手握球，用力从后上方向前上方摆。 动作顺序是：蹬腿、送髋... 阅读更多