吃核桃一次吃几个合适
中医中把核桃称为“长寿果”，因为核桃含有丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素，对补脑功效非常好。 现在大大小小的超市里都有很多新鲜的核桃出售，不过吃核桃也是很有讲究的。 专家认为核桃最适合脑力工作者食用，因为这部分人常常用脑过度，耗费了很多心血，例如对学生来说，吃核桃可以增强细胞的活力，防止脑细胞衰退，对许多白领来说，核桃之益更为明显，长期食用核桃，可以是头发更乌黑亮丽，对女性来说还有美容的效果...
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核桃一天最多能吃几个
核桃每天食用量20到40克，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石。 核桃过量食用，不容易消化。老人食用核桃应取少量。孩子吃核桃，一天吃两、三个也行。 孕妇为了健康的宝宝，可能会一天吃20个核桃，这是不健康的，不容易消化！每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了...