巧克力每天食用多少为宜
身体健康的人每天适合吃15克到30克，糖尿病和肥胖的人慎用。 巧克力，原产中南美洲，其主要原料可可豆产于赤道南北纬18度以内的狭长地带。 巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可碱，对多种动物有毒，但对人类来说，可可碱是一种健康的反镇静成分，故食用巧克力可以提升精神，可可含有苯乙胺的香味物质。 巧克力可以直接食用，也可被用来制作蛋糕、冰激凌等...
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每天吃多少巧克力是健康的摄入量
无论是成人还是儿童和青少年都不宜把黑巧克力当成零食，而应把它当成膳食营养的有益补充，严格控制摄入量，才能对身体健康起到正面作用。专家建议成年人每天食用不超过100克，儿童和青少年可在每天的两餐之间或大量运动之后吃一次黑巧克力，每次5到25克。要使用可可含量百分之七十的黑巧克力...