TAG：吃汉堡会胖吗

一个汉堡每100g大概是400-700大卡左右，所以只吃一个汉堡是不会变胖的，虽然这样食用长胖的风险降低了，但是这种饮食方式并不健康，所以并不推荐，最好是能够保证一天的营养均衡。 如果吃了汉堡后害怕变胖，可以通过运动来消耗能量，建议慢跑一小时，游泳一小时大约能消耗500-700卡。在减肥期间，需要控制一天的总热量的摄入才能够起到比较好的减肥效果，偶尔食用适量的汉堡包是可以的...

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很多人错误地认为汉堡包是油炸食品，就把汉堡贴上了高热量食品的标签，实际上汉堡是很健康的食品，营养全面、方便美味，正确食用是没有肥胖问题的，不会造成发胖。 放心即使你每天吃都没有问题，肥胖的原因与汉堡包或者饮料没有直接的关系，暴饮暴食的吃法和消极的生活习惯才是导致肥胖的原因。如果你选择了芝士汉堡，那么你肯定是想要吃芝士才会买，结果当然是要吃啊，否则就直接买面包吃就好了。当然芝士热量高确实会影响减肥...

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