篮球初学者该如何训练
初学者训练篮球的方法如下: 1、学会运球。首先练习拍，拍的很熟练后试着边拍边走熟练后边拍边跑，先练习一只手上的动作，一只手熟练后再练另一只手，双手都熟练后，一起用上。 2、学习三大步上篮，了解篮球的基本规则，先从正面上篮开始，首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面。 3、学习正确的投篮方式，然后由近到远的练习投篮，先一分从正面开始...
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如何进行日常篮球训练
1、练习最基本的投篮动作，左手托球，右手投篮，主要靠右手发力，这样的动作每天练习一百次，无论进不进，标准的姿势是很重要的； 2、练习俯卧撑，练习腹部力量和手腕的力量，这两部分的力量是打篮球经常用的，例如跳投的时候需要此两方的力量协和作用； 3、长跑来锻炼耐力，一场篮球赛三十分钟，需要来回的跑动。所以需要良好的体力； 4、蛙跳来练习自己的爆发力，强劲的爆发力，可以在众人中抢到篮板球...