枕头多高比较科学多少厘米
对于枕头的高矮软硬，每个人都有不同的选择，但是如果使用不当，可能会导致颈椎部劳损，以至形成颈椎病。 对于喜欢使用硬枕头的人来说，应该在大枕头靠脊背一侧的边缘上，再加上一个厚约5厘米的小枕头，睡觉时，将头放在大枕头上，颈椎部则靠在小枕头上。这样，头和颈部枕垫妥贴，既保持了颈椎的正常生理状态，也避免了颈部***、受凉。 对于喜欢‍软枕头的人来说，只准备一个大枕头就可以了...
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枕头的高度应该多少合适
成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。 无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。无枕睡眠或者枕头过低，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。故成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜...